EL SUEÑO INSUFICIENTE PUEDE HACERNOS SENTIR MÁS VIEJOS, SEGÚN UN ESTUDIO

Un estudio publicado en la revista científica Royal Society sugiere que dos noches de sueño interrumpido pueden hacer que las personas se sientan significativamente más viejas.

Los investigadores analizaron a 186 voluntarios de entre 18 y 46 años, concluyendo que dos noches de restricción de sueño, con solo cuatro horas en cama por noche, provocaron que las personas se sintieran en promedio 4,44 años mayores.

Por otro lado, aquellos que tuvieron un buen descanso, con alrededor de 9 horas en cama por noche, reportaron sentirse casi tres meses más jóvenes.

Además, un sondeo realizado durante un mes con 429 participantes de 18 a 70 años reveló que aquellos que no experimentaron sueño insuficiente durante los 30 días analizados se sintieron en promedio casi 6 años más jóvenes que su edad real.

Los científicos concluyeron que el sueño insuficiente y la somnolencia tienen un impacto significativo en la percepción subjetiva de la edad, y que proteger el sueño puede ser clave para sentirse más jóvenes.