EXPERTOS ALERTAN QUE PASAR DEMASIADO TIEMPO EN EL RETRETE PUEDE SER PERJUDICIAL PARA LA SALUD

Cada vez más personas llevan sus teléfonos al baño, transformando lo que debería ser una pausa breve en el retrete en una sesión prolongada. Sin embargo, los especialistas advierten que este hábito puede tener consecuencias negativas para la salud, especialmente para el sistema digestivo y pélvico.

El doctor Lai Xue, cirujano colorrectal, explica que permanecer sentado en el inodoro durante largos períodos de tiempo puede aumentar el riesgo de hemorroides y debilitar los músculos del suelo pélvico. Según el experto, «cuando los pacientes vienen con molestias, uno de los principales factores que debemos analizar es el tiempo excesivo que pasan en el baño». Recomienda no permanecer más de cinco a diez minutos en el inodoro.

El riesgo radica en la presión que se genera en la circulación sanguínea al permanecer sentado en una posición incómoda. Esto puede causar que las venas alrededor del recto se agranden, incrementando la probabilidad de desarrollar hemorroides. Además, hacer esfuerzos para evacuar mientras se está sentado en el baño puede agravar esta condición.

Los músculos pélvicos, fundamentales para una evacuación adecuada, también pueden verse afectados por el exceso de tiempo en el inodoro. Para evitar estos problemas, los expertos sugieren evitar distracciones como el uso del teléfono o la lectura mientras se está en el baño. Mantenerse hidratado, consumir alimentos ricos en fibra y hacer ejercicio también contribuyen a un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

En casos más graves, el estreñimiento crónico o la permanencia excesiva en el baño pueden ser señales de afecciones más serias, como el cáncer. Un crecimiento en el colon podría dificultar el paso de las heces, lo que requiere atención médica inmediata. Los especialistas recomiendan consultar a un médico si el estreñimiento persiste por más de tres semanas o si se experimentan molestias al ir al baño.