EL ROMERO: UNA HIERBA PARA LA SALUD MENTAL Y EL BIENESTAR

El romero, con su fragancia aromática y su follaje denso, ha sido utilizado durante milenios en la medicina popular como tratamiento para una variedad de dolencias, desde problemas digestivos y dolores de cabeza hasta dolores reumáticos. Además, se le atribuyen beneficios para el bienestar emocional y mental, así como para las capacidades cognitivas.

VÍNCULO ENTRE EL ROMERO Y LA MEMORIA

El romero ha sido asociado con la memoria durante siglos. Incluso en la obra «Hamlet» de William Shakespeare, el personaje de Ofelia le dice a su hermano Laertes: «Aquí tienes romero, para la memoria».

BENEFICIOS PARA LA SALUD MENTAL

La ciencia respalda los beneficios del romero para la salud mental. Se ha demostrado que esta hierba mejora la inmunidad, la salud cognitiva, la memoria, la concentración y el sueño. Un estudio encontró que el consumo de té de romero durante 10 días mejoró los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), una proteína crucial para el crecimiento y la supervivencia de las células nerviosas, lo que conlleva a una mayor capacidad de aprendizaje y memoria.

EL PAPEL DE LA APIGENINA

El romero es una fuente rica en apigenina, un tipo de flavonoide que se encuentra en muchas hierbas y que ofrece una serie de beneficios para la salud cerebral y el funcionamiento cognitivo. La apigenina actúa como antioxidante, combatiendo los radicales libres y la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el Alzheimer, además de fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo.

CÓMO PREPARAR TÉ DE ROMERO PARA LA MEMORIA

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de hojas de romero finamente picadas
  • 1/2 cucharadita de ralladura de limón finamente picada
  • 1 taza de agua caliente
  • 1 cucharadita de miel u otro edulcorante

Instrucciones:

  1. Colocar el romero y la ralladura de limón en un colador de té y colocarlo dentro de una taza.
  2. Verter el agua caliente en la taza y dejar reposar durante 15 minutos.
  3. Endulzar según el gusto y disfrutar. Se recomienda no tomar más de una taza hasta tres veces al día.

OTROS BENEFICIOS DEL ROMERO

Además de sus efectos en la memoria y la salud mental, la infusión de romero también mejora la digestión, combate el cansancio mental y muestra efectos clínicos positivos sobre el estado de ánimo, el aprendizaje, el dolor, la ansiedad y el sueño.