LA FALTA DE SUEÑO PONE EN RIESGO GRAVE TU SALUD ¿DUERMES SUFICIENTE?

Dormir solo seis horas por noche puede tener graves consecuencias para la salud, que se manifiestan durante el día en forma de cansancio, dolores de cabeza y mal humor.

Estudios recientes han revelado que la privación de sueño aumenta significativamente el riesgo de enfermedades serias como cardiopatías, diabetes tipo 2 y obesidad.

La falta de sueño constante altera el equilibrio hormonal, lo que lleva a antojos de alimentos poco saludables y aumento de peso, incrementando así el riesgo de diabetes y problemas cardíacos. Además, la salud mental sufre, ya que dormir poco está estrechamente vinculado con la ansiedad, la depresión y el estrés.

En el ámbito cognitivo, la privación de sueño perjudica la concentración, la toma de decisiones y la memoria, y aumenta la impulsividad y la sensibilidad emocional. A largo plazo, la falta de sueño crónica debilita el sistema inmunológico, haciendo al cuerpo más vulnerable a enfermedades como los resfriados e incluso a la demencia.

Las consecuencias a largo plazo incluyen también un mayor riesgo de enfermedades renales y deterioro cognitivo. Aunque seis horas de sueño puedan parecer suficientes, los efectos acumulados demuestran lo contrario. Dormir entre siete y nueve horas es crucial para mantener una salud y bienestar óptimos.