EL CONSUMO DE OMEGA-3 PUEDE RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO, SEGÚN ESTUDIO

Un nuevo estudio revela que el consumo diario de un gramo de ácidos grasos omega-3 durante tres años puede retrasar el envejecimiento biológico en aproximadamente tres meses. La investigación, basada en un análisis de ensayos clínicos con casi 800 personas mayores, también señala que la combinación de vitamina D y ejercicio regular potencia aún más estos efectos positivos.

Los científicos llevaban tiempo investigando los beneficios del omega-3, presente en alimentos como el pescado azul, nueces y semillas, pero faltaban pruebas concretas en ensayos clínicos amplios. En este estudio, realizado con 777 adultos mayores de 70 años en Suiza, se usaron algoritmos para medir la tasa de envejecimiento biológico.

Además de los efectos en la longevidad, los expertos descubrieron que el consumo de omega-3 también reduce la tasa de caídas en un 10 % y disminuye las infecciones en un 13 %, lo que refuerza su importancia en la salud general de los adultos mayores.