UNA MALA SALUD DIGESTIVA AFECTA LA CALIDAD DEL SUEÑO, ADVIERTEN EXPERTOS
Ciudad de México – Una especialista en medicina del sueño advirtió este martes sobre la importancia de atender los problemas intestinales, ya que una mala salud digestiva puede tener un impacto significativo en la calidad del sueño.
Guadalupe Terán Pérez, presidenta de la Sociedad Mexicana para la Investigación y Medicina del Sueño, señaló que el insomnio afecta al 17 % de la población mexicana, y muchas personas experimentan despertares frecuentes. Además, la Asociación Mexicana de Gastroenterología (AMG) informa que hasta un 40 % de los mexicanos sufren de reflujo.
La experta explicó que cuando la salud digestiva se ve comprometida, pueden surgir diversos problemas como indigestión, estreñimiento, inflamación y otros trastornos gastrointestinales que impactan negativamente la calidad del sueño.
Terán Pérez mencionó un estudio publicado por la biblioteca de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, titulado «Trastornos del sueño relacionados con la nutrición y enfermedades digestivas: una condición clínica desatendida», que muestra una estrecha relación entre el sueño y la salud digestiva.
La investigación reveló que los pacientes con hábitos dietéticos inadecuados y trastornos digestivos crónicos tienden a dormir menos y peor, mientras que los trastornos del sueño pueden ser un síntoma principal de enfermedades digestivas.
«Dormir bien no solo nos ayuda a descansar, sino que también repara nuestro cuerpo, regula nuestro sistema de defensas, nuestras emociones y nos permite tomar mejores decisiones, ser más productivos y contribuye a nuestra salud digestiva», afirmó Terán Pérez.
La especialista recomendó que si se presentan señales de alerta como dificultad para conciliar o mantener el sueño, así como síntomas de cansancio, somnolencia o fatiga durante el día, se debe acudir a un especialista que pueda recomendar el uso de melatonina de liberación prolongada.
Por último, destacó que los especialistas suelen recomendar la ingesta de probióticos que contengan Lactobacillus rosell-52 y Bifidobacterium rosell-175 para mejorar los síntomas y la salud digestiva al ayudar a mejorar la microbiota intestinal. La atención a la salud digestiva se vuelve crucial para garantizar una buena calidad de sueño y bienestar general.