DORMIR TEMPRANO MEJORA LA SALUD INTESTINAL EN NIÑOS, SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
Una reciente investigación revela que los niños que se acuestan temprano tienen una flora intestinal más saludable en comparación con aquellos que se duermen tarde. Los hallazgos muestran diferencias significativas en la microbiota intestinal entre ambos grupos, destacando la presencia de bacterias beneficiosas en quienes tienen hábitos de sueño más adecuados.
El estudio, realizado por investigadores del Departamento de Rehabilitación Infantil en China y publicado en Scientific Reports, analizó a 88 niños sanos de entre 2 y 14 años, dividiéndolos en dos grupos según sus patrones de sueño. Aquellos que se acostaban antes de las 21:30 presentaban una mayor diversidad microbiana en su flora intestinal, incluyendo un aumento de bacterias como Akkermansia muciniphila, conocida por su relación con la salud intestinal y cognitiva.
Los resultados también evidencian que los niños con horarios de sueño más tempranos tenían más bacterias como Holdemania filiformis y Firmicutes bacterium CAG-95, lo que sugiere una mejora en su salud digestiva. Estas bacterias no solo están vinculadas al bienestar intestinal, sino que también podrían influir en otros aspectos del desarrollo infantil, como el rendimiento académico y el crecimiento físico.
Durante dos semanas, los padres de los niños participantes registraron la calidad del sueño de sus hijos, anotando factores como la hora de dormir y los despertares nocturnos. El análisis genético de las muestras fecales mostró que, además de Akkermansia, otras bacterias como Alistipes finegoldii y Eubacterium siraeum también eran más abundantes en los niños que dormían temprano, contribuyendo a una flora intestinal más robusta.
El estudio sugiere que los hábitos de sueño no solo influyen en el descanso y el desarrollo cognitivo, sino también en el equilibrio de la microbiota intestinal. Esto refuerza la importancia de establecer rutinas saludables para los niños, promoviendo horarios de sueño tempranos que favorezcan su bienestar integral.